चालणे किंवा धावणे
जरी तुम्ही ट्रेडमिलवर धावू शकता, तरीही सकाळी फिरण्यासाठी बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा. ताजी हवा देते.तुमच्या हृदय, फुफ्फुस आणि मनासाठी अनेक फायदे.
चालणे किंवा धावणे
जरी तुम्ही ट्रेडमिलवर धावू शकता, तरीही सकाळी फिरण्यासाठी बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा. ताजी हवा देते.तुमच्या हृदय, फुफ्फुस आणि मनासाठी अनेक फायदे.
सायकलिंग
हा आणखी एक कार्डिओ व्यायाम आहे जो कॅलरी बर्न करतो. बाईक चालवल्याने कॅलरी जळण्यास मदत होतेच पण पायाच्या स्नायूंसाठी कार्यक्षम सहनशक्ती प्रशिक्षण प्रदान करते.
सायकलिंग
हा आणखी एक कार्डिओ व्यायाम आहे जो कॅलरी बर्न करतो. बाईक चालवल्याने कॅलरी जळण्यास मदत होतेच पण पायाच्या स्नायूंसाठी कार्यक्षम सहनशक्ती प्रशिक्षण प्रदान करते.
किकबॉक्सिंग
किकबॉक्सिंग ही खरोखरच आनंददायक कसरत आहे जी संपूर्ण शरीरावर कार्य करते. हा एक उच्च-तीव्रतेचा व्यायाम आहे जो त्वरीत कॅलरी बर्न करतो.
किकबॉक्सिंग
किकबॉक्सिंग ही खरोखरच आनंददायक कसरत आहे जी संपूर्ण शरीरावर कार्य करते. हा एक उच्च-तीव्रतेचा व्यायाम आहे जो त्वरीत कॅलरी बर्न करतो.
योगासन
योगाभ्यास केल्याने केवळ शरीराला बाहेरून टोन मिळत नाही, तर ते अंतर्गत अवयवांना बरे करण्यास आणि बळकट करण्यासाठी देखील मदत करते.
योगासन
योगाभ्यास केल्याने केवळ शरीराला बाहेरून टोन मिळत नाही, तर ते अंतर्गत अवयवांना बरे करण्यास आणि बळकट करण्यासाठी देखील मदत करते.